Rutina de escaleras: Subir y descabalgar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y reforzar tus músculos.Este simple ejercicio permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Encima, puedes convivir el enfoque entre objetos cercanos y lejan